Greturile in sarcina sunt un simptom comun care afecteaza un numar semnificativ de femei. Acestea sunt un fenomen emblematic al primului trimestru de sarcina, dar pot varia mult de la o femeie la alta in ceea ce priveste durata si intensitatea. Greturile sunt adesea primul semn ca o femeie este insarcinata si, in ciuda disconfortului pe care il provoaca, ele sunt, de obicei, un indicator al unei sarcini sanatoase.
Ce sunt greturile de sarcina?
Greturile de sarcina, cunoscute si sub numele de raului de dimineata, sunt o conditie ce afecteaza intre 50% si 80% dintre femeile gravide. Ele constau intr-o stare de greata, insotita uneori de varsaturi, care apare cel mai frecvent in primul trimestru de sarcina. Desi sunt denumite „raul de dimineata”, aceste simptome pot aparea in orice moment al zilei sau al noptii.
Exista mai multe teorii despre cauzele greturilor de sarcina. Una dintre cele mai acceptate teorii este ca acestea sunt cauzate de cresterea nivelului de hormoni in timpul sarcinii, in special hormonul gonadotropina corionica umana (hCG), estrogenul si progesteronul. De asemenea, modificarile metabolice si fiziologice care apar in organismul femeii insarcinate sunt factori contributivi.
Desi greturile de sarcina sunt considerate un simptom normal si nu afecteaza in mod negativ dezvoltarea copilului, ele pot cauza disconfort si pot afecta calitatea vietii femeii insarcinate. Este important de mentionat ca, in cazuri rare, greturile de sarcina pot evolua in hiperemesis gravidarum, o afectiune severa care necesita tratament medical.
Cat dureaza greturile in sarcina?
Durata greturilor de sarcina variaza semnificativ de la o femeie la alta. In general, greturile incep in jurul celei de-a sasea saptamani de sarcina si ating apogeul in jurul saptamanii a noua. In cele mai multe cazuri, simptomele se amelioreaza in jurul saptamanii a 12-a pana la a 14-a, adica la sfarsitul primului trimestru.
Cu toate acestea, aproximativ 10-20% dintre femei continua sa experimenteze greturi si in al doilea trimestru, iar un numar mic de femei pot sa aiba simptome si in al treilea trimestru. In cazuri rare, greturile pot persista pe toata durata sarcinii.
Cu toate ca nu se poate prezice exact cat timp vor dura greturile pentru fiecare femeie in parte, exista factori care pot influenta durata acestora:
- Istoricul familial: Femeile ale caror mame sau surori au avut greturi severe sunt mai susceptibile de a experimenta greturi prelungite.
- Niveluri ridicate de hCG: Femeile cu sarcini multiple (gemeni, tripleti) sau care au un nivel ridicat de hCG sunt mai predispuse la greturi severe si de lunga durata.
- Istoricul de rau de miscare: Femeile care au fost predispuse la rau de miscare inainte de sarcina sunt mai susceptibile de a avea greturi severe.
- Stresul si anxietatea: Stresul emotional si anxietatea pot agrava simptomele de greata.
- Oboseala: Lipsa de somn si oboseala pot influenta severitatea greturilor.
Factori de risc pentru greturile severe
Exista anumiti factori care pot creste riscul de a avea greturi severe in sarcina. Acesti factori nu garanteaza ca o femeie va experimenta greturi severe, dar pot mari probabilitatea ca simptomele sa fie mai intense si de lunga durata.
Unul dintre principalii factori de risc este sarcina multipla. Femeile insarcinate cu gemeni sau tripleti pot avea un nivel mai ridicat de hormoni in organism, ceea ce poate contribui la greturi mai severe. De asemenea, femeile care au avut greturi severe in sarcinile anterioare sunt mai predispuse sa experimenteze aceeasi situatie in sarcinile ulterioare.
Un alt factor de risc este istoricul familial. Femeile care au mame sau surori care au experimentat greturi severe sunt mai susceptibile de a trece prin aceleasi simptome. Stresul emotional si anxietatea sunt, de asemenea, factori care pot agrava greturile, iar femeile care sunt predispuse la rau de miscare pot avea un risc crescut de a avea greturi severe.
Femeile care au o dieta saraca in nutrienti esentiali sau care nu consuma suficiente lichide pot dezvolta simptome mai severe. De asemenea, oboseala si lipsa de somn pot agrava greturile, iar o rutina de somn neadecvata poate contribui la cresterea severitatii simptomelor.
Strategii pentru gestionarea greturilor de sarcina
Exista mai multe strategii care pot ajuta la gestionarea greturilor de sarcina, variind de la modificari ale stilului de viata la tratamente medicale. Este important de retinut ca fiecare femeie este diferita, iar metodele care functioneaza pentru una pot sa nu fie eficiente pentru alta.
Unul dintre cele mai importante aspecte este alimentatia. Consumul de mese mici si frecvente poate ajuta la mentinerea unui nivel stabil de zahar in sange si poate reduce greata. De asemenea, evitarea alimentelor grase, picante sau grele poate fi benefica.
Gingerul este un remediu natural popular pentru greata. Consumul de ceai de ghimbir, bomboane de ghimbir sau suplimente de ghimbir poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Menta poate fi, de asemenea, eficienta in reducerea greturilor, iar ceaiul de menta sau bomboanele cu menta sunt optiuni bune.
Odihna adecvata este esentiala. Femeile insarcinate ar trebui sa incerce sa se odihneasca suficient si sa isi ia pauze frecvente pe parcursul zilei. De asemenea, evitarea mirosurilor puternice, cum ar fi parfumurile sau produsele de curatenie, poate ajuta la reducerea greturilor.
- Consumul de alimente reci sau la temperatura camerei poate fi mai usor tolerat.
- Hidratarea este cruciala, iar sorbitul de apa sau bauturi electrolitice poate ajuta.
- Acupresura, cum ar fi utilizarea unei bratari de acupresiune, poate oferi usurare.
- Discutia cu un medic poate fi necesara pentru a evalua necesitatea unor medicamente pentru greata.
- Evita sa te ridici brusc din pat si sa iei cateva minute inainte de a te ridica dimineata.
Cand sa consulti un medic?
In timp ce greturile de sarcina sunt normale, exista situatii in care ar trebui sa consulti un medic pentru a te asigura ca atat tu, cat si copilul, sunteti in siguranta. Daca varsaturile sunt excesive si nu poti retine alimente sau lichide, ar trebui sa discuti cu un specialist. Aceasta conditie, cunoscuta sub numele de hiperemesis gravidarum, poate necesita tratament medical si, in unele cazuri, spitalizare.
De asemenea, daca observi o scadere semnificativa in greutate, acesta poate fi un semn ca greturile sunt prea severe. Femeile care se simt slabite sau deshidratate trebuie sa fie evaluate de un profesionist in sanatate.
Institutul National de Sanatate Publica recomanda monitorizarea atenta a simptomelor si consultarea medicului in caz de orice ingrijorare. Unele femei pot avea nevoie de medicamente antiemetice prescrise pentru a ajuta la controlul simptomelor severe.
- Ai varsaturi de mai mult de trei ori pe zi.
- Nu poti retine lichide timp de mai mult de 24 de ore.
- Observi semne de deshidratare, cum ar fi gura uscata sau urinari rare.
- Simti slabiciune extrema sau ameteli constante.
- Ai palpitatii sau ritm cardiac rapid.
Impactul greturilor asupra starii emotionale
Pe langa disconfortul fizic, greturile de sarcina pot avea un impact semnificativ asupra starii emotionale a unei femei. Experienta de a te simti constant rau poate duce la stres, anxietate si chiar depresie in unele cazuri. Femeile care se confrunta cu greturi severe pot simti ca nu se pot bucura de sarcina asa cum si-ar dori.
Este important ca femeile sa aiba un sistem de suport puternic in timpul sarcinii. Discutia cu partenerul, familia sau prietenii despre sentimentele si experientele tale poate fi de ajutor. Multe femei gasesc, de asemenea, sprijin in grupurile de suport pentru gravide, unde pot impartasi experiente similare si pot primi incurajari.
Exercitiile usoare, cum ar fi plimbarile scurte, pot ajuta la imbunatatirea starii de spirit. Multe femei gasesc, de asemenea, meditatiile si exercitiile de respiratie ca fiind utile pentru a face fata stresului. Daca te simti coplesita, discutia cu un psiholog sau un consilier poate oferi sprijin suplimentar.
Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, sanatatea mintala este la fel de importanta ca si sanatatea fizica in timpul sarcinii, si este esential sa fii atenta la semnalele corpului si mintii tale.
